12 minuters Taba! Kort och intensivt! Så bara att gå till gymmet och köra detta härliga upplägg! Mina klassdeltagare idag var
Benpass deluxe för den som vill ha en extra utmaning! Hi-Intensity Amrap 16minuter 500m rodd 6 Box Burpee, 5pullups två varv
På måndagar kör jag Hi-Intensity pass och i går såg upplägget ut på följande för deltagarna med 2x 10min Amrap,