Tagg

yoga World

Uthållig & Stark med Frida

Hooked på het Yoga

När det är 38 grader varmt och luftfuktigheten är 60% är minsta lilla rörelse fruktansvärt ansträngande och jättesvettig. Att kliva in i en Hot Studio är som att få en blöt käftsmäll. Till en början i alla fall,:)

 

Första gången jag testade att vara inne i en Hot Studiosal var det klaustrofobisk. Jag vill inte skrämma dig men det kändes som att ha en tvångströja på hela kroppen. Det var svårt att andas, röra sig,  trångt. Som att kroppen inte fick plats i skinnet längre.  Jag räknade varje minut på och bara önskade att lidandet snart skulle vara över. “Varför utsatte jag mig en för detta?”. Men minuterna släpade sig fram och jag visste inte hur jag skulle klara mig igenom hela klassen. Jag tvingande mig kvar och efter sextio minuter staplade jag ut ur salen. Yr, trött, svimfärdig. En urvriden mop vore fräschare!

Det tog ganska lång tid innan jag gav Hot Studion en ny chans och jag vet inte vad det är. Den kalla vintern, att jag är i bättre kondition, jag vet inte! Men min kropp bara skriker efter att få vara i den varma salen! Att få svettas som Niagarafallet och komma ner i utterlägen som jag annars bara kan drömma om. Det är fantastiskt skönt i Hot salen och jag har blivit alldeles hooked!!

Har du någonsin testat en Hot Studio? Gör det och lova mig att du ger det en chans. Vissa saker behöver man testa igen!

hot vinyasa flow

Yogamattan är ekologisk och kommer från Abilica och min outfit kommer från Åhlens Yogakollektion!



Uthållig & Stark med Frida

Grymma Guldbrudar!

Är så glad att få vara en del av det här underbara gänget i Hälsa & Fitness! En mer varm och intelligent person än, Chefredaktören Sara Valfridsson, får man leta efter! I år han hon startat ytterligare en tidning nämligen YOGA WORLD som tagit yogavärlden med storm!

Kul att lära känna en ny bloggkollega, Linda Myrberg, som driver NORDIC SUPERFOOD , är “Ett äkta bärpulver, framställt av nyskördade vilda hela bär som torkas vid låga temperaturer under 2-3 dagar för att inte förstöra de känsliga vitala ämnena, så kallad Rawfood. All biologisk näring från bäret tas tillvara, från skal, fruktkött, saft och frön.”

Fick några smakprov så skall bli spännande att testa!

pulver1_srcset-large

 

pulver2_srcset-large

pulver4_srcset-large

Sara Dahlström är ung  och stark som tusan! Tyckte jag var stark men jag ligger allt i lä i jämförelse med Sara, även om man inte ska jämföra sig!!!  Du kan följa hennes sunda åsikter och tungaträning på hennes blogg Mot tyngre lyft

Ser fram emot ytterligare år med dessa grymma Guldbrudar och allt spännande som är på gång!!



Uthållig & Stark med Frida

Yoga for Athletes

Igår fick vi Personliga Tränare på jobbet testa Yoga for Athletes, SATS nya yogakoncept som egentligen inte är en yogaklass och som vänder sig till tränande personer som vill förbättra sina prestationer. Klassen är framtagen för att fler idrottsutövare skall våga sig på att testa yoga och upptäcka alla dess fördelar. Skaparna av Yoga for Athletes är de två yogaprofilerna Monika Björn och Johanna Andersson som även ligger bakom Hot Mojo.

Vad tyckte jag om klassen?

Jag hade väldigt  höga förväntningar vilket är lätt hänt när det kommer en ny klass och någon kollega åker iväg på  kurs för att kunna instruera i klassen så jag vart nog lite besviken när det första vi gör är solhälsningar. Hade förväntat mig lite mer nytänk i början eftersom jag tycker att konceptet i övrigt är så bra. Att man vill locka fler att köra yoga men så börjar man ändå med det som yoga förknippas väldigt mycket med, solhälsning. Men efteråt kommer klassen igång och det är verkligen en fysisk klass som kräver mycket överkroppsstyrka. Även om klassen är enkel, nerskalad blir den teknist lite svår ibland vid de snabba övergångarna och jag fick stanna till och titta vad instruktören gjorde. Trots att det var en väldigt duktig och pedagogisk instruktör (Sami Hakala) som instruerade Vid något tillfälle skulle man från hundensposition hoppa in i en armhävning, förstod inte riktigt syftet.

Kort sagt; en väldigt nyttig klass men med lite för snabba övergångar för min smak ibland och jag skulle inte rekommendera  klassen för vem som helst men för en redan tränad person som vill optimera sin träning men inte gillar yoga är det en jättebra klass! Jag fick själv känna på hur bra yoga är när jag efter klassen var smärtfri i min handled när jag utåtroterade handen. Ganska coolt!

Den får 3 av 5 möjliga

yoga for athletes