Skärtorsdag timma 1

Idag är första utmaningen på att röra sig 5 timmar under 5 dagar! Är du redo? Är du laddad?
Har du planerat din träning redan eller tar du det lite som det kommer?

Jag skriver med ett litet förslag på vad du kan göra för, så hoppas jag du får lite inspiration. Är ganska utmanande övningar så beroende på tempo kommer det ta dig mellan 12-18minuter.

• 100 Saxhopp.
  Gör ett utfall men när du står med ena benet fram och det andra bak gör du ett hopp och byter ben. Sen är det bara att fortsätta till du gjort hundra
• 100 Mountain Climbers.
  Stå i armhävningsposition och “spring” vertikalt. Höger knä mot vänster armbåge och tvärtom.
• 100 Air Squat.
  Snabba knäböj med egen kroppsvikt. Stå höftbrett och tänk att du skall sätta dig ner på en stol. Fort ner och fort upp.

Kör hårt och skulle du bli klar jättefort. Gör ett varv till vettja! 🙂