Skönhet och mode

Förra veckan lanserade Actimel sin nya osockrade produkt och bjöd in till en träningsfrukost , ledd av Sveriges främsta PT,  Lofsan.
Kul, gott och lite tråkigt att sitta och titta på när alla kämpade och svettades!

Morgonen inleddes med att Marina Sjöberg, Förbundsdietist på Svenska Friidrottsförbundet pratade om hur kost och träning påverkar vårt immunsystem och hur viktigt det är med en bra och hållbar kost. Då mös jag! Jag älskar när jag får höra människor med vettiga åsikter prata om kost och träning! Därefter kickade Lofsan igång ett riktigt Håll-Käften pass! (kommer lägga ut det i ett eget inlägg).
Sen avnjöt vi världens nyttigaste frukost tror jag!

Fotocred: Alexander Donka

En av mina favoritövningar när jag ska träna sidmagmusklerna är höftlyft i sagitalplan!  Perfekt övning för att bli starkare i alla plan och för att få en snygg och stark midja.

Beskrivning av Sagitalplanet
Det sagittala planet är vertikalt och löper framåt-bakåt och  delar kroppen i en höger och vänster del. Rörelser i sagittalplanet innebär rörelser framåt och bakåt då man ser kroppen från sidan. Rörelser i detta plan kallas flexion eller extension.
Kroppens rörelser brukar delas in i tre plan; frontalplanet, sagittalplanet och horisontalplanet
.

1. Ligg på sidan med armbågen rakt under axeln,  höft och axlar pekar åt samma håll. Vill du ha mer belastning kan du hålla en vikt vid höften men var noga med att du kan bibehålla en rak hållning

2. Pressa höften så högt upp du kan, bibehåll anspänning i hela kroppen och ha en lång kropp där bröstet strävar uppåt.
Upprepa 8-30gånger beroende på vad som är utmanande för dig!

Lycka till!:)

Tightsen är från Casall och är inköpta på XXL, supersköna. Finns även att köpa online  HÄR.

Linnet kommer från BLACC och är inköpt på Sportamore

Idag testade jag en sån där soldusch. Kände att jag ville ha en liten uppfräschning och 60 sekunder senare var jag en brun och vårfräsch variant av mig själv!

Innan solduschen börjar konsulteras vilken nivå man vill ha.

Nivå 1. Lite sommarfräsch 300kr
Nivå 2. Varit utomlands i två veckor 350kr
Nivå 3. Varit utomlands länge 400kr

De rekommenderas även en förbehandling med aloe vera -gel som  skall förbereda  huden inför brun utan sol och skapa bättre lyster.  Det kostar 80kr extra. Därefter är det bara att ta av sig kläderna, sätta på sig en duschmössa som skall skydda håret, kliva in kabinen och trycka på startknappen!

Kabinen kändes ren

Före brun utan sol

Efter brun utan sol

Ansiktet fick mest färg och jag är glad att jag inte tog nivå 2! Hade dock velat haft nivå 2 på kroppen men förhoppningsvis fördjupas färgen lite.

Efterråd:
Inte duscha på 4 timmar helst 8 timmar  för bäst resultat. Löst sittande kläder.

Jag kan definitivt rekommendera en soldusch för den som känner sig lite vinterblek och snabbt vill bli lite vårfräsch. 380kr var det definitivt värt! Glöm inte att peela och smörja in dig ordentligt innan behandlingen!

Fick det stora nöjet att provspringa Röhnisch nya kollektion, Runners Delight häromdagen , som jag skrev i mitt tidigare inlägg är kläderna bara sååå fina men det kändes lite annorlunda att klä sig helt i All-over print och ge sig ut på Stockholms gråa gator. Jag själv hade nog inte vågat köpa en heltäckande outfit men när jag mötte upp resten av gänget utanför Urban Deli´s matstudio ändrade jag mig. Vilken färgklick vi var i morgonmurret! Mer All-overprint åt folket!

Efter några peppande ord från Petra Månström, sprang vi iväg mot…. (jag och Stockholms geografi…) ett ställe… för att påbörja passet. Det kändes riktigt kul att få bli coachad av Petra som är riktigt i hetluften just nu med bland annat sin podd,  Maratonpodden och hennes nya podd Petra har tillsammans med löparlegenden Malin Ewerlöf. Dessutom satt kläderna som ett smäck!

Fört körde vi lite löparskola och sedan var det dags för 20/20 x 20.
Tjugo sekunder långa intervaller med tjugo sekunder vila, tjugo gånger!
Myyycket jobbigare än vad det låter! Efter löppasset bjöds vi på en härlig frukost i Urban Deli´s matstudio och Röhnisch chefdesigner, Annica Rantala, berättade mer om kollektionen.

Foto: Rasmus Lindahl

På väg!

Petra går igenom upplägget på passet

Hälgång.

Intervallerna är igång!

Ett gäng nöjda tjejer som längtade efter kaffe!

Annica Rantala berättar om kollektionen och vi njöt av en god frukost.

Verkligen ett jättefina kläder och om du känner dig  lite nyfiken på kollektionen så har Röhnisch en After Work nu på torsdag där det kommer bjudas på dryck, tilltugg, genomgång av kollektionen och överraskningar!

När: Torsdagen den 30 mars 17.00

Var: Röhnisch Concept Store, Norrlandsgatan 21

Du anmäler dig genom att maila larohnnisch@rohnisch.se och märka ämnesraden “After Work 30/3

Skynda att anmäla dig så att du garanterat får en plats!

Det är så roligt med träningskläder och Röhnisch är verkligen experter på att göra feminina, snygga träningskläder där varje plagg är TO-DIE-FOR! Nu i dagarna lanserar dom dessutom den nya limiterade löparkollektion Runners Delight. Funktionsmaterial som passar lika bra i löparspåret som i gymmet. Kollektionen består av flera plagg med klassisk blå/vitt porslinsmotiv som är för den modemedvetna, sportiga kvinnan som gillar att sticka ut!

Kollektionen kommer att säljas i utvalda butiker och på www.rohnisch.se

Citat från Röhnisch pressrelease “Kollektionen är designad för en mode- och funktionsmedveten löpare, en kvinna som vågar bära plagg som sticker ut under löprundan. Hon väljer sportkläder som inspirerar till ytterligare träning och hon är en inspirationskälla för andra kvinnor”

Torr hud och tråkig utväxt… vet inte hur det är med dig men ibland behöver i alla fall jag lite hjälp på traven med att boosta min inre skönhet med yttre produkter. Jag har två favoriter som råder bot på den värsta utväxten och torr hud.