Skönhet och mode

Det räfflade stålet tryckas in i handen.
Hjärnan är fokuserad på uppgiften.
Vikten får hela kroppen att spännas.
Förbereda sig.
Musklerna aktiveras för att sedan explodera. Om och om igen.
Fy fasen vad jag älskar att lyfta tungt.

Men på grund av min nacke kan jag just nu i livet inte göra det jag älskar. Lyfta tungt och springa.
Så vad ska jag hitta på i stället?
Vad kan kicka igång mina endorfiner? Vin och chips?
Skoja bara!
Jag har faktiskt upptäckt en träningsform som får det att bubbla sådär härligt i mig. Inte lika mycket som styrketräning men ändå tillräckligt.
Nämligen yoga.

Det var verkligen inte kärlek vid första ögonkastet. Tvärtom.
Jag näst intill hatade yoga.  Ansåg att det inte var min grej, att det inte gav något, att det var tråkigt, meningslöst osv.
Lite samma känsla som det var i skolgympan när vi skulle ut och jogga. Tråkigt och helt meningslöst.
Men det hände något när jag skadade mig.
Jag började tillåta mig att varva ner och återhämta mig. Inte bara “köra på” och leva efter novisen “More is Better” gentemot mig själv.
Plötsligt kunde jag landa på mattan.
Jag vet. Det låter så klyschigt att man smäller av men det är sant.!
Plötsligt uppskattade jag lugnet, yogapositionerna och närvaron som jag fann på yogamattan.

Ibland finns det en mening. För hade jag inte skadat mig och upptäckt yogan hade nog inte heller mina tankar varit inställda på “yogagrejer”.
Jag lärde nämligen känna Louise för cirka ett år sedan. Bankkvinnan som ville starta något eget.
Exklusiva handdukar var hennes tanke och när hon visade mig mönstret såg jag det perfekta mönstret på en yogamatta!

Ett år har gått och nu finns dessa fantastiska yogamattor att köpa! (skriker högt inombords!)
Mattorna är av 100 procent naturgummi med ett lyxigt ytskikt av mikrofiber som ger ett fantastiskt grepp, dom är tvättbara och skitsnygga!

Spana in Wilma& Loises hemsida för att hitta din favorit!
OKTOBER UT får du 20% Rabatt om du uppger FRIDA i kassan!
Glöm inte berätta vad du tycker om mattan!
Kram

Häromdagen var jag på ett fantastiskt event som Abilica och Sportamore stod bakom!
Jag åkte dit utan att veta om vi skulle vara inomhus, utomhus, om jag hade för lite kläder på mig eller om jag borde tagit med mig en mössa.
På plats blev i alla fall alla kittade med byxor, t-shirt, vattenflaska och Abilicas viktväst! Utifrån outfiten förstod jag at vi skulle vara inomhus. Tur!

Minst 50-70 tjejer var på plats för att svettas ihop och var aptaggade! Tvillingsystrarna Kjos var det som höll i passet! Och vilket pass! Jikkes. Jag hade träningsvärk i rumpan i flera dagar sen!

Tvillingarna Ida och Elin Kjos

Min bloggkollega och Biggest Loser Tränaren Pischa var där (och jag)

Vår reaktionsförmåga testas!

Jobbigt värre!

Kämpa!!

Pischa på språng!

Man kan även använda viktvästen som en separat vikt!

Vill bara påminna dig om att passa på att njuta av krispiga höstkvällar!

Själv njuter jag till fullo och häromdagen möttes jag av en fantastisk himmel!

Alla Hjärtansdag och Guldtassen igår! Det var en riktigt lyckad gala med tårar , sång och skratt i mängder! Operasångerskan Malena sjöng och jag och tre andra komiker  stod för skämtandet. Headliner var den etablerade komikerna och gamla räven,Tomas Oredsson! Han var min lärare i Standup för många år sedan när jag gick en kurs på Norra Brunn. Gissa om jag blev glad när han sa att ett av mina skämt var riktigt roligt. Riktigt roligt! 🙂

Som pricken över i:et  inbringade galan 25.000kr till Hundar Utan Hem!

Stort tack till alla inblandade för denna fantastiska afton och extra tack till Magdalena Bibik-Westerlund som anordnat kvällen!

Tack Härliga Hund   Orijen och Kong för  goodiebag. Alice är superglad för sin Nalle!  Vill din hund också ha en sådan tålig Kong nalle tryck här .

Jag har aldrig brytt mig särskilt mycket med Alla-Hjärtans dag och jag minns i skolan hur jag förväntansfullt hoppades på att få en ros från någon hemlig beundrare. Något som aldrig hände såklart. Däremot var vi ett smart tjejgäng som kommit överens om att bomba varandra med rosor! Så några extrema men från Valentines dag fick jag i alla fall inte. Och när vi ändå är inne på den typen av jippon.
Åt du en semla på fettisdagen?
Är ju nästan omöjligt att få tag i en enkel, traditionell semla som inte är gluten, vegan, gjord på cocosmjölk och så vidare. När jag väl bestämt mig för att fira Alla -Hjärtans dag med en semla verkade hela Hammarby Sjöstad fattat samma beslut och jag fick stå sjuuukt länge i kö. Men en semla blev det. Och vet du. Även en Alla -Hjärtans dagpresent!

En klocka från Oddesty Watches 🙂

Åt du någon semla på fettisdagen? Hur föredrar du din semla?
Firade du Alla-Hjärtansdag? Vad gjorde du eller är det bara trams?

Jag var 19år när jag skaffade min först hund. Hon fick heta Svea och var världens finaste Rhodesian ridgebackvalp så man kan säga att det är lite tack vare henne jag fastnade för klädmärket med samma namn! Jag gillar att klädmärket är en blandning mellan unisex, sport och street! Samt har sköna material, oväntade detaljer och humoristiska budskap på sina plagg.

Vinter eller inte ett par vita sneakers är aldrig fel! Dom passar till ALLT! Jeans, kjol, träningstightsen. När jag såg i ett pressmeddelande att Svea gör nylansering på en skokollektion kunde jag inte motstå att tjuvstarta våren med ett par vita sneakers. Finns det något större vårtecken än vita sneakers? (Skulle möjligtvis vara vitsippor och shorts då!)

Är du också är sugen på att tjuvstarta våren? Eller ett par snygga fluffiga tofflor kanske?
I så fall finns skorna bland annat på hemsidan www.sveasvea.com

En rolig pressrelease från klädesmärket SOC damp ner i min mailkorg häromdagen. SOC vill inspirera fler att yoga och lanserar nu i januari en yogakollektion med plagg för flera typer av yoga! För att ytterligare förstärka satsningen har SOC även inlett ett samarbete med en av Skandinaviens ledande yogisar, Josefine Bengtsson, som kommer vara yogakollektionens ansikte utåt.

–Det är en fantastiskt kvalitetsgaranti som gör att vi kan inspirera fler att utöva yoga och leva aktiva liv. Genom ett mer långsiktigt samarbete får vi nu ta del av Josefines kunskap, glädje och helhetssyn på hälsa och livsstil som vi delar, säger Angelica Larsson, PR chef Stadium.

Plaggen i kollektionen är miljömedvetna och gjort på återvunna material och produktionsmetoderna är energieffektiva!  Funktion, stil och hållbarhet allt i ett! Vilket är just det tänket som behövs 2018! Om jag får välja mellan att köpa ett miljömedvetet plagg eller inte väljer jag alla gånger att betala lite mer för att plagget skall vara framtaget på ett miljömedvetet sätt. Tummen upp för SOC!

Kort om Josefine Bengtsson
Josefine Bengtsson är yogini och entreprenör som pendlar mellan indiska Khola Beach och franska Bretagne samt Biarritz där hon håller retreats i yoga och meditation.

“Plaggen skall låta oss känna oss fina i yogan utan att hindra vår praktik” Josefine

“Samarbetet ger mig möjlighet att få ännu fler att upptäcka yogans magiska effekter” Josefine

Fantastisk topp med en vacker baksida.

Matchande tights

Snyggt set!

  Älskar färgen på tröjan!

Vad tyckte du om kollektionen? Det rosa setet gillar jag extra mycket!
Om du gillade något plagg finns kollektionen redan att köpa i butik eller att beställa online på Stadium.
Tryck HÄR för att komma direkt till kollektionen.

Skor, skor, skor! Sa jag att jag älskar skor! Alltid lika kul när det släpps nya och idag fick jag en pressrelease på Nikes största nyhet inom Running för i år!
Nämligen Nike Epic React! 

Löparskon Nike Epic React är en alldeles ny, revolutionerande dämpnings-innovation ! Skon har det lättaste, mjukaste och mest fjädrande skummet som Nike någonsin har utvecklat! Skummet skall göra att skon ska ge löpare mer stöd vid varje steg, mer energi så löparen får mer kraft under hela löprundan. Det är en sko som känns lätt under foten och som också klarar av att minska slitage löprunda efter löprunda!

Nike Epic React Flyknit i detalj:
“Skons övre del är enkel. Framtill, tån och bågen är skulpterade med precision tack vare Nike Flyknit partiet (med inspiration från Nike Flyknit Racer) som är precisionsmönstrad för exakt stöd, flexibilitet och andning i de ställena där löpare behöver det. Den är minimal och nära foten men ger fortfarande stöd. I jämförelse är sulan relativt uttalad och överdriven. Eftersom Nike React-skummet är betydligt mjukare än EVA-baserade skum från det förflutna är det också betydligt mer effektivt – men mellansulan måste vara högre för att förhindra genomslag och bredare för att ge löparen en stödjande bas. För att lösa det utvidgades mellansulan utöver omkretsen av dess övre del runt hälen för att både kunna ge dämpning och den stabilitet som löparna önskade sig.

Beräkningsdesignen, som möjliggör snabbt datadrivet förverkligande av idéer användes för att skapa utseendet på mellansulan, vilket är ett stycke av Nike React-skum (utan bärare eller lim). Denna metod möjliggjorde konstruktionen av mellansulan så att den kunde leverera dämpning och stöd på de specifika ställen som behövs under en löpartur, samtidigt som det gav möjlighet att eliminera material överallt där det inte behövs och på så sätt hålla minimera vikten. Det visuellt komplexa mönstret varierar i djup, där djupare delar indikerar områden med mer dämpning och grundare delar mer stöd. Eftersom överdelen sitter på ett helgjutet skum är ytterulan väsentligen densamma som mellansulan men med två segment av gummi längst fram på foten och under hälen för extra fäste och för att förbättra skons hållbarhet.”

Fantastisk design!
Vad tycker du?

Nike Epic React kommer att finnas tillgänglig från den 22 februari på nike.com och hos utvalda återförsäljare

Det bästa sättet att starta dagen på tycker jag är att vara aktiv på något sätt promenera, springa, yoga, cirkelpass hemma och såklart följt av en härlig frukost! Nu kan ju jag för tillfället inte springa men jag kan göra lite. Kan jag då dessutom spendera det med ett härligt gäng som peppar, inspirerar, skrattar är det givetvis lite extra gött! I tisdags bjöd Abilica in till hemmaträning med det störtsköna träningsparet, Malin och Mårten Nylén. Dem hade kokat ihop ett riktigt kul pass och jag har faktiskt lite träningsvärk!

Vi höll till i SpaltPR fantastiska lokaler på Drottninggatan! Efter passet njöt vi av en god frukost och Abilica överraskade med en utlottning!

Helt fantastiskt lokal!

    Mårten går igenom passet.

           Älskar färgglada kettlebells!

Mårten och Malin visar hur Equalizerbar funkar

Uppvärmning

Swing it!

Alla fick vara med och träna!

Min bloggkollega Elmina kör pushups medan hennes son testar Equlizerbaren

Bus!

Wallclimb

Balansträning är kul!

Sandra, redaktör på Topphälsa var min träningspartner!

Gäller att hålla balansen!

Stepup och vågor med repet i plankanposition är utmanande!

Sötaste paret!

Get a grip!

Frukost!!

Samir, Mårten snackar med Helle från Abilica

Let´s take a groupie!

Another one!

Grymt glad för att jag vann ett snakerope i utlottningen!

Tusen tack Abilica, Mårten, Malin, SpaltPR för en fantastisk start på dagen och stor kram till alla er som jag fick svettas tillsammans med!
Om du är nyfiken på Abilicas produkter, spana in deras hemsida på  www.abilica.se

Vad har du gjort idag i ösregnet (på lönedagen)?
Hade det inte varit för mina PT kunder och att jag skulle göra en jätterolig intervju för Hälsa & Fitness, hade jag inte stuckit näsan utanför dörren. Seriöst, inte ens hundarna har velat gå ut idag för at kissa!

Efter att jag täckt mig i gul galon begav jag mig i alla fall iväg in till stan för att intervjua den ascoola; fightern, författaren, stuntkvinnan som är aktuell i biofilmen Wonder Woman. Nämligen  Madeleine Vall Beijner!

Som sagt grymt, cool person och jag ser mycket fram emot  att sätta händerna vid tangenterna och få skriva om intervjun!
Finns det någon person du önskar att läsa eller se mer av och som skulle passa att vara med i Hälsa & Fitness, kom gärna med förslag!

Bjuder på en bild när jag (för längesen) testade ett Sparringpass på SATS Sofo!
Trevlig kväll!

Stel framsidalår och höftböjare? I så fall ska du göra  “couchstretch”.  Övningen med stort D!
Placera knät på något mjukt, nära en vägg. Om det går försök få vrist och skenben att “slicka” väggen.
Sätt upp den andra sidan som om du skulle göra ett utfall. Försök att tippa ditt bäcken (få bort svanken).
Går utmärkt att göra övningen med foten på en soffa också!

Lycka till!

Tröja BLACC
Byxor Aim´n