.recentcomments a{display:inline !important;padding:0 !important;margin:0 !important;}
Uthållig och stark
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Träning.Uthållig & Stark med Frida

Rehabresan Del3 -grejer jag inte kan göra.

79 dagar har gått sedan nackoperationen (men vem räknar…)
Sen jag skrev sist har mina nackmuskler och musklerna kring skuldrorna fortsatt att bli överspända och göra ont. Det har såklart känns deppigt  att jag fått sänka mina ambitioner som jag redan tyckte var väldigt låga. Till exempel att kunna springa 5minuter under mars månad men det är bara att inse att jag inte är där än. Nacken läker fortfarande.
Finns en rad grejer jag inte kan göra och när jag tänkte efter blev det faktiskt en lång lista!

 

Saker jag  fortfarande inte kan göra:

  • Vrida huvudet länge åt ett håll. Om jag dricker kaffe med någon eller några så måste jag placera mig så att jag har personerna framför mig och kan ha huvudet rakt fram.
  • Köra bil länge. Får spänningar i nacke, skuldror och även pirr i fingrarna.
  • Ligga på golvet utan en kudde under huvudet.
  • Titta uppåt  i mer än 2 sekunder.
  • Skrolla “för länge” på telefonen  eller datorn.
  • Hastiga rörelser med huvudet eller plötsliga ryck.
  • Bära ryggsäck.
  • Gå och hålla i en kaffekopp eftersom det blir för statiskt.
  • Hålla i kopplet till en hund som drar, blir för statiskt.
  • Hoppa ner från en liten låda eller avsats.
  • Ha en dålig hållning.
  • Sträcka mig efter något som är i nivå med låren och neråt, som exempel sträcka mig in under diskhon för att slänga ett bananskal i komposten.
  • Diverse träningsövningar som blir för många att rabbla upp.

MEN efter en ofrivillig vila förra veckan då jag drabbades av en matförgiftning och var sängliggande i tre dagar kändes nacken mycket bättre. Utvilad och fräsch på något vis! Kanske är det nu det vänder!

Så med andra ord. Ät inte ost -och skinkfralla från seveneleven och det går att vila sig i form! 🙂

Annons

Lämna en kommentar

Annons
Annons