…IT-bandet.
Jag såg artikeln om ” varför du inte skall rulla IT-bandet” och kände att jag vill dela artikeln dig som gillar att rulla på de där skumgummirullarna. En sån där “Foam roller” du vet. De kan vara av olika hårdhet och färg men principen är detsamma. Förbättra hur muskler och kropp fungerar när vi rör oss och tränar
Jag sammanfattar artikeln lite kort.
- Stelhet i IT-bandet är ett symtom på annan problematik. Gör något åt den istället.
- Studier visar att rullning av IT-bandet inte har någon effekt alls på ökad rörlighet eller mindre överaktivering.
- Rullning av IT-bandet kan ge motsatt effekt.
Intressant artikel för att läsa hela tryck här
