Tagg

Tävling

Uthållig & Stark med Frida

Troll i Sickla Gruvlopp och överskattad förmåga.

I söndags var de både Sicklaloppet och Gruvloppet gruvloppetoch eftersom det utlovades troll nere i gruvan och sträckan bara var 2,5 kilometer är ju inte jag den som bangar! Dessutom har jag inte sprungit ett lopp sedan Women´s Health så det kändes dags!

Det här var tredje året gruvloppet arrangerades och under loppet måste alla tävlande ha på sig en hjälm, vilket inte alls var så  besvärligt som jag trodde, var faktiskt riktigt gulligt men alla blå huvuden.
Övertaggad som jag var, ställde jag mig längst fram och riktigt hängde på startsnöret.
“Fasen 2,5km. Det är ju ingenting! Är bara att springa som en tok”, sa jag till mig själv och så fort startskottet gick flög jag iväg. Jag låg längst fram av alla löparna i min grupp och jag kände mig  riktigt stark! “Det här kommer gå som en dans!” kommer jag ihåg att jag tänkte. Men så började vi springa in i tunneln. Eller ja, nerför, in i mörkret. Några löpare sprang ifrån mig och till sist hade jag ingen framför mig och lyckades springa fel två gånger. Hade nog trott att det skulle gå att se lite mer men vissa partier var verkligen kolsvarta.

En sak som är lätt att glömma är att det kommer gå lika mycket uppför som nerför och jag tvärdog i de långa backarna. Jag skall erkänna att jag till och med behövde gå, annars hade nog mina lungor exploderat!  I mål kom jag och det var  längesedan jag tog i så att jag mest ville kräkas. I hopp om att må bättre och få lite snabb energi, korkat av mig, så tryckte jag med ens i mig Lindhs chokladen som de gav mig precis i målet. Den gjorde inte alls mitt illamående bättre! Tvärtom.

Gruvloppet var kul men en aning för brant och mörkt dessutom såg jag inte ett endast troll nere i gruvan som jag hade hoppats på!
Nästa år får det bli Sicklaloppet 10km!

 

Har du någonsin sprungit något lopp där du överskattat din förmåga?

 



Uthållig & Stark med Frida

Klara Tough Viking med bravur -OCR tips!

På lördag är Tough Viking och vad är inte bättre än att ladda med lite bra tips från ingen mindre än… tadada…. Hinderbanexperten Andreas Tjärnberg alias Superkroppen.! Finns nog ingen som har så mycket erfarenhet inom Hinderbanelopp som Andreas som både tävlat i EM och är grundare av Ultimate OCR. Jag hade definitivt behövt lite av hans goda råd när jag körde Tough Viking förra året!

 

Jag och Andres stämde träff innan sommaren och han kom med massa matnyttiga tips och visade mig bland annat tre tuffa hinder. Klippet är ej redigerat så du vet. Trevlig tittning!

 

Vill du veta mer om Andreas kan du besöka hans hemsida Superkroppen.nu

För varför kallar han sig egentligen för Superkroppen?

superkroppen

 



Uthållig & Stark med Frida

Strategier om du råkar ut för shorts som “korvar sig” när du springer!

Spontananmälde mig till Trosa Stadslopp i fredags som alltid går av stapeln fredagen efter midsommar och så gjort i trettio år! Första stadsloppet för mig och kanske blir det en ny tradition.

 

Solen sken på en blåa himlen och det var en behagligt varmt temperatur och lite spontant sådär bestämde jag mig för att springa i korta, tighta shorts. Annars springer jag alltid, med betoning på alltid, i tights och kan i sällsynta fall sträcka mig till 3/4  tights. Jag vet inte riktigt varför det blivit så men exakt två minuter efter starskottet, rullade shortsen ihop sig och fövandlades till ett par illasittande hotpants,  förstod jag varför.  Att springa i obekväma kläder är  ingen höjdare men att springa i shorts som  åkt upp och korvat sig mellan låren är rent plågsamt!
Om du någonsin  själv råkar ut för korviga shorts ser du nedan några strategier som inte funkar ;

  • Stanna var tionde meter och dra ner shortsen
  • Knyta snöret i midjan jättehårt
  • Stanna och dra ner shortsen så långt att det blir “gällivarehäng”
  • Bli arg (det hjälper inte, jag lovar)
  • Springa mer bredbent
  • Svära (det hjälper inte, jag lovar)
  • Ringa din pojkvän och be honom komma med ett par RIKTIGA löpartights! (När tusan skulle du byta och sannolikheten är att din pojkvän ändå skulle ta fel tights!)
  • Springa långsammare
  • Ringa din mamma och be henne komma med ett par RIKTIGA löpartights (När tusan skulle du byta och din mamma skulle inte bryta mot några trafikregler för att hinna fram före du gått i mål)
Bästa strategien är att bita ihop till mållinjen so I did! Men aldrig att jag kommer springa i dessa shorts igen! De hör hädanefter hemma i hot Yoga studion!

Har du några tips på sköna, tighta löparshorts som sitter som gjutna på benen och inte glider upp och förvandlas till hotpants. Bring me!!

 

trosaloppet spring

 



Uthållig & Stark med Frida

Musiktips till Women´s Health Halvmarathon

Två dagar kvar till Women´s Health Halvmarathon som blir tredje året som jag springer. Jag har börjat min uppladdning med att göra en låtlista! Jag kan bara inte springa utan musik, det går inte!  Förstår mig inte alls på dom som föredrar fågelkvitter framför Nause, Norlie&KKV och Svenska Björnstammen!

Vad föredrar du? Med eller utan musik? Och vilka är dina favoritlåtar som gör att du lir riktigt taggad när du springer?

Musiktips

Nedan kommer delar av min låtlista till Women´s Health Halvmarathon.  Kanske hittar du någon ny favorit!

låtlista whhmlåtlista whhm2låtlista whhm3låtlista whhm4 låtlista whhm5