Tagg

kroppsideal

Krönikor Uthållig & Stark med Frida

Så kan du hjälpa ditt barn -och dig själv, att gilla sin kropp!

 

Tack för all respons jag fick på mitt förra blogginlägg om –att vi ska sluta kommentera andras kroppar.
Jag hoppas att inlägget kanske fick någon att tänka efter innan hen bara vräker ur sig hursomhelst. Fortsättningsvis.
Jag tror att en anledning till att många reagerade på inlägget är för att (alldeles för) många känner igen sig, på det ena eller andra sättet.

Bloggerskan Karina Rahm skrev att hon försöker att inte kommentera sin dotters utseende, “även om det är svårt för att hon är så söt!”  En kollega skrev att hon som 13-åring blev satt på diet av sin styvmamma, för att hon inte var lika smal som alla andra… Sierra De Goldsmith, dietist, yogalärare, psykologistudent och skriver artiklar för styrkelabbet, skrev att hon kände igen sig alldeles för väl, tyvärr.
Och dagen efter att jag skrev inlägget såg jag på Petra Månström, journalisten, löperskan som driver Maratonpodden att hon på hennes Instagram hade Petra fått ett meddelande med texten.
“Såg dig på gymmet, bra jobbat -men visst har du gått upp i vikt? Du ser rätt mycket större ut nu än tidigare”

Seriöst. Wtf!? Det är INTE OKEJ och jag blir så upprörd på ett sådant korkat beteende!
Likaså Petra, jag citerar;
“**********
Fattade ingenting. Det första som kom över mig var obehag kring att någon spanar in mig i smyg när jag tränar. Det andra var en ilska över att någon annan oombeddtar sig friheten fälla såna kommentarer om mitt utseende.

*
Som frisk fd ätstörd är sånt här bland de värsta som finns. Jag har tack och lov verktygen som jag vet fungerar när hjärnspökena slår till. Men blir förbannad över de där små kornen av osäkerhet som ändå ligger där och pyr.
*
Men nej, jag tänker inte sluta träna styrka. Och nej, att vara smal är inte mitt stora mål i livet. Om nu någon trodde något annat. “
***********

Återigen, kan vi vara överens om att det inte är okej att fälla kommentarer om någon annans utseende! Oavsett live eller via sociala medier! Det är just den typen av kommenterar som kan trigga ångest, ätstörningar, låg självkänsla, att någon tappar tillit till andra människor osv. Av en slump såg jag ett fantastiskt litet klipp  hur vi kan hjälpa våra barn att gilla sina kroppar. Och när jag såg det tänkte jag -Wow! Det här är just vad det handlar om och också gäller oss vuxna. “Acceptera din egen kropp och andras!”
För hade alla kunnat acceptera hur andra såg ut hade ingen behövt värderas eller kommenteras. Eller hur?
Se gärna filmklippet och berätta om du håller med mig eller ej. 

 

Nedan gjorde jag en kort sammanfattning av klippet;

  1. Var medveten och börja tidigt med att motverka, hjälp barnen att navigera bland alla budskap om att utseende är viktig.
  2. Lär barn att acceptera sin egen kropp och andras.
  3. Prata inte nedsättande om din eller andras kroppar!
  4. Kommentera inte din kropp och prata inte negativt om den.
  5. Självklart får man säga till sina barn att de är fina men balansera med komplimanger för annat också.
  6. Prata inte om mat som bra eller dåligt och undvik att värdera maten som nyttig eller onyttig.

Så kan du hjälpa ditt barn att gilla sin kropp

Studier har visat att barn är medvetna om hur den ideala kroppen ser ut redan när de är i förskoleåldern. Därför är det viktigt att hjälpa barnet att navigera bland alla budskap om att utseendet är viktigt – redan när de är små.

تم نشره بواسطة ‏‎KIT‎‏ في 17 مايو، 2017



Krönikor Träning. Uthållig & Stark med Frida

Sluta kommentera andras kroppar -och ta inte på min!

Så länge jag kan minnas har jag alltid önskat att jag var smal. För att vara smal är ju det som är fint, feminint.  Rätt.
I omklädningsrummet i högstadiet kommer jag ihåg hur de smala tjejerna drog i sitt magskinn som veckade sig när dom satt ner och gnällde över hur tjocka dom va. Det kändes som ett hån  mot mig som faktiskt hade fett på magen!
Där och då bestämde jag att det fick vara nog. Jag skulle också bli smal.

 

Smal löser “alla problem”

Efter att ha levt på salladsblad och lite yoghurt i två veckor slutade det med att jag svimmade i skolan och fick gå hem.
Jag blev jättebesviken att jag inte klarade att inte äta. Jag som hade såna stora förhoppningar över den nya världen som skulle öppna sig för mig så fort jag blev smal. Slippa skämmas, kläder som satt bra, ingen som skulle kunna kalla mig för tjockis. Jag skulle vara fin. För att inte glömma den välgång och framgång jag skulle uppnå när min kropp intog en smalare form.
För är man bara smal så löser sig alla världens problem, inte sant?
Såklart inte.

2010 blev jag ganska smal. Inte supersmal men smal för att vara mig och du förstår säkert att hela mitt liv gick ut på att träna och att hålla en superstrikt kost. I den perioden i mitt liv funkade det, jag hade en annan livssituation och bara mig själv att tänka på. Men till sist tog det konstanta kaloriunderskottet ut sin rätt och jag blev trött, håglös, ledsen, hungrig och träningen blev jättetråkig. Till och med att promenera kändes jobbigt och tog emot.

Så jag slutade att jaga brända kalorier utan började fokusera på att få en stark kropp i stället. (Ovan gör jag 17dips och vinner glass) Vilken lycka det var att få känna mig stark och veta att min kropp skulle klara av vilken utmaning som helst!

Desto starkare jag blev desto mer självförtroende fick jag på gymmet men utanför gymmet var det som att min starka figur inte riktigt hörde hemma.  Folk skulle klämma på mina axlar, kommentera mina stora lår, ge mig smeknamn och vissa tyckte att jag var mer vältränad förr när jag var ” mindre”.  För att inte glömma att nämna att jag alltid får mer positiva komplimanger när jag är av modell mindre. Då får jag höra att jag är fin.

***

Oavsett hur jag har sett ut genom åren har jag alltid fått kommentarer på hur min kropp ser ut. “Du som jobbar som PT borde inte du vara mer vältränad”. “Vilka stora lår du har” “Muskler på tjejer är inte snyggt” “Stora axlar du har”,  “Vad smal du blivit, fint”.

Det är som att jag är en allmän egendom som vandrar omkring som alla kan värdera och kommenteras efter behag. Mina axlar, lår, midjefett har det även klämts på kan jag tilläga. Detta utan tillstymmelse till att jag kanske skulle känna mig obekväm med detta och vederbörande har inte ens gjort en ansats till att fråga om jag tycker att det är okej.

Det är konstigt det där.
Att vi 2017 fortfarande lever kvar i någon “smalnorm”, där smal verkar vara det enda rätta och allt som inte faller inom det skall, dömas, värderas, hatas, kommenteras. 2017 borde ju vara en tid där mångfald och alla-ser-ut-som-dom-gör, borde vara normen tycker jag! Det är även konstigt att jag 32 år gammal fortfarande låter den där ouppnåeliga visionen  om; -att en pinnsmal kropp skulle göra mig fin, vinner över mitt förnuft .

Jag vet att jag borde veta bättre och vara stark nog och inte bli påverkad  av alla perfekt smala, människor på Instagram och kommentarer jag hört om min kropp genom åren. Som sagt borde…
Känner du igen dig?
Oavsett kan vi väl enas med att sluta kommentera hur andra människor ser ut! För det gör mer skada än nytta!
Och snälla, sluta ta på mina lår!

Vill du läsa mer om att bryta mot smalnormen vill jag rekommendera kika in Sara Dahlströms inlägg i Metro
-Jag har varit äckligt smal och vet att thin shaming inte finns!”



Uthållig & Stark med Frida

Hur löser vi skeva självbilder och TV4 blunder?

Temat den här är veckan i TV soffan hos Malou är kroppspositivism och det diskuteras om vårt skeva kroppsideal. Trodde jag. Men istället sitter vuxenmobbaren Katrin Zytomeirska i soffan med sin taskiga attityd och diskussionen handlar istället om vad HON tycker om övervikt!! ? Kom igen TV4! Ni har världens chans att göra skillnad, hjälpa de som mår dåligt! Allt för många unga snygga tjejer mår dåligt över sin kropp när de i själva verket inte alls behöver! Varför vi har ett komplicerat förhållande till våra kroppar och hur vi kan lösa skeva självbilder och börja älska sin kropp är väl det kroppspositivism ska handla om!! Gör om gör rätt TV4!!!

kroppspositivism

 

Så löd mitt inlägg på Instagram i förra veckan. Men trots medhåll från massa människor och att jag hörde att både TV4  och Katrin själv har bett om ursäkt (kors i taket) känner jag mig fortfarande upprörd över hela grejen!  Katrin Zytomeirskas attityd, elaka uttalande, Malous tafatthet och TV4:as konfliktsökande. Eller jag är fortfarande förbannad rent  ut sagt! Katrins elakheter var väl egentligen ganska väntade, så fort hon yttrar sig verkar hennes motivator vara att trycka ner andra.  Men varför väljer TV4  en sådan elak människa är för mig helt obegripligt!  Att de sedan tussar ihop henne med en före detta anorektiker som inte alls är lika TV: van och som jag uppfattar det, är där för att slå ett kast för den fria kroppen, att bilder på för smala tjejer kan vara en trigger för många.  Vart det någon diskussion? Verkligen inte!  Bara en föraktfull monolog från Katrin!  Fine, i vårt avlånga land har alla har rätt att tycka vad de vill. MEN! Det är ALDRIG OKEJ att se ner, mobba eller diskriminera andra!

 

Som sagt jag är djupt besviken på TV4 och deras dåliga omdöme! Att de är mer måna om att skapa mediepådrag, konflikter och rubriker  och schabla bort dessa viktiga frågor istället för att ta till vara den här viktiga veckan och faktiskt göra skillnad! Utbilda , hjälpa, stötta, komma med verktyg till en bättre självbild och ha inspirerande människor i studion som banar väg för vad tjejer kan göra för att få en bättre acceptans till sina kroppar!

 

Bra förebilder i vårt samhälle är viktigt inga nedrans vuxenmobbare! Hör ni det TV 4??!



Uthållig & Stark med Frida

Fettmätning hos Fett flyt

”IIIIIIh, idag skall jag göra en fettmätning!crossfitsocks Smsar jag till en kompis och får snabbt tillbaka ”IiIIIIIIIhh!”. Hon delade oavkortat min fasa inför att få se sanningen i vittöga. Vet inte vad det är med oss tjejer och fett men vi har i alla fall en tendens att bli tämligen upprörda över vår vikt och fettet på våra kroppar. Som om fettet skulle tala om huruvida bra människor vi är eller inte!”

Så börjar min senaste krönika och jag kommer så väl ihåg när jag skulle gå iväg och göra fettmätningen, hur jag och min kompis hetsade upp oss. Löjligt, onödigt jag vet. Det är ju som det är och vill jag ändra på min fettprocent går det faktiskt att göra något åt det. Lägga in ett extra träningspass, skippa kakan till kaffet och glassen till efterrätt. Och det är väl just där klon klämmer för många (inklusive mig själv) man vill ha kakan och äta kakan. Vill ha resultat utan att behöva göra något åt det. Att få ett kvitto på sin bekvämlighet är sällan najs. Personligen kan jag bli lite ambivalent gällande min fettprocent. Vill säga att jag hetsar upp mig över att den är för hög. Så för mig att gå och göra en fettmätning och få bekräftat att jag är excellent känns faktiskt supernajs ocb nyttigt! Hjärnspöken är bara hjärnspöken och ibland är det lätt att få för sig saker som egentligen inte har någon verklighetsförankring!

 

Vill du göra en fettmätning kontakta  Fett Flyt
(Uppger du mitt namn erhåller du 15% rabatt)

Tel: 08-450 99 89
Adress: Lindhagensgata 34, Stockholm
Webb: www.fettflyt.se