Tagg

abilica

Skönhet och mode Träning. Uthållig & Stark med Frida

Hemmaträning med Abilica!

Det bästa sättet att starta dagen på tycker jag är att vara aktiv på något sätt promenera, springa, yoga, cirkelpass hemma och såklart följt av en härlig frukost! Nu kan ju jag för tillfället inte springa men jag kan göra lite. Kan jag då dessutom spendera det med ett härligt gäng som peppar, inspirerar, skrattar är det givetvis lite extra gött! I tisdags bjöd Abilica in till hemmaträning med det störtsköna träningsparet, Malin och Mårten Nylén. Dem hade kokat ihop ett riktigt kul pass och jag har faktiskt lite träningsvärk!

Vi höll till i SpaltPR fantastiska lokaler på Drottninggatan! Efter passet njöt vi av en god frukost och Abilica överraskade med en utlottning!

Helt fantastiskt lokal!

 

    Mårten går igenom passet.

           Älskar färgglada kettlebells!

Mårten och Malin visar hur Equalizerbar funkar

Uppvärmning

Swing it!

Alla fick vara med och träna!

Min bloggkollega Elmina kör pushups medan hennes son testar Equlizerbaren

Bus!

Wallclimb

Balansträning är kul!

Sandra, redaktör på Topphälsa var min träningspartner!

Gäller att hålla balansen!

Stepup och vågor med repet i plankanposition är utmanande!

Sötaste paret!

Get a grip!

Frukost!!

Samir, Mårten snackar med Helle från Abilica

Let´s take a groupie!

Another one!

Grymt glad för att jag vann ett snakerope i utlottningen!

Tusen tack Abilica, Mårten, Malin, SpaltPR för en fantastisk start på dagen och stor kram till alla er som jag fick svettas tillsammans med!
Om du är nyfiken på Abilicas produkter, spana in deras hemsida på  www.abilica.se



Träning. Uthållig & Stark med Frida

Bildbomt från Abilicaevent.

Liten bildbomt från dagens event där vi fick testa Abilicas viktväst  och bli coachade av träningsparet Mårten  och Malin Nylén!

1g9a5713Equalizer Bars

1g9a5624Bloggerskan Moa Quist är redo för ett jobbigt pass

1g9a5708Härliga radarparet Malin och Mårten bjöd på både skratt och jobbig träning!

1g9a5859Korta löpintervaller!

1g9a5715

abilicafrukostEfter träning var det frukost och mysigt häng med bland annat bloggkollegan Pischa

abilica

Avslutade med #mannequinchallenge

Återigen jag älskar enkelheten och intensiteten det blir med att träna med viktväst! Lägger ut lite tips på övningar i morgon !

Sov gott!



Träning. Uthållig & Stark med Frida

Morgon med Mårten Nylén, viktväst och Abilica.

Precis kommit hem för att kissa hundarna och passar påabilica att göra ett lika snabbt inlägg om morgonen! Jag har nämligen varit på ett jätteroligt träningsevent med Mårten Nylén och hans fantastiska fru, bloggerskan Malin Nylén. Träningseventet anordnades ihop med det norska företaget Abilica som har massa, massa härliga träningsprodukter! Om du inte spanat in på deras hemsida så gör det!

 

Det var ett kul träningspass där vi använde Abilicas viktvästar och Bars som motstånd. Suuuperjobbigt och asbra träning! Att träna med viktväst gör träningen så mycket jobbigare och mer effektivt, dessutom är det kul och väldigt enkelt!

Ingen bruten näsa heller så det var ju skönt… 🙂

 

 

Inväntar fler bilder från eventet så beredd dig på en liten bildbomb sen!

 

 



Uthållig & Stark med Frida

Bloggträff på Urban Deli

I måndags hade vi Bloggare på Hälsa & Fitness en Bloggträff på Urban Deli på Sveavägen. Har du varit där någongång? Om inte gå dit! God mat, roliga matvaror att handla med hem och en takterass där man kan träna! Eftersom vädret inte var jättekul så höll vi oss inomhus i Urban Delis Multirum som är utrustat med Abilicas träningsutrustning.

Abilica och Minibands

Abilica är ett norskt företag som har allt i träningsutrustningsväg. Löparband, roddmaskiner, kettlebells, hantlar, rep, bollar och fantastiska Minibands! Minibands kan du enkelt ta med dig på löparrundan eller om du är på resande fot. Finns massa bra övningar att göra! Abilicas marknadsansvarig Helle hade åkt från Norge för att ge oss blogggare fina goodibags och utsätta oss för ett roligt men jobbigt träningspass!

bloggträff abilica.2

bloggträff abilica. 14

bloggträff abilica.5

bloggträff abilica.10

Jag och Filip gör Hiptruster.  Eller på Norska, Gluteus Bridge. Jättegulligt ord!

bloggträff abilica. 13Mountain Climbers!!!

bloggträff abilica.9Burpees med hantlar

bloggträff abilica.8YogaprofilenVeronica och f.d fotbollsproffset Karolina Novalli var aptaggade!

bloggträff kvarg

bloggträff.4

Efter träningen käkade vi kvarg, drack kaffe och minglade!

Jättekul att träffa alla och jag hoppas att vi ses snart igen! Kram på er!!

bloggträff 2



Uthållig & Stark med Frida

Stuntkvinna på riktigt!

Wow, vilken helg! Jag ska bli en Stuntkvinna och har tillbringat hela helgen inne i en Judosal och lärt mig fightas, skallá någon, slåss med kniv, ta emot slag och olika falltekniker.  Hur kul som helst! Han som håller i utbildningen har jobbat med stunt i 40år och varit med och gjort flera Bondfilmer! Han hade en och annan intressant historia att berätta!

Det är verkligen kul att fightas men jag har lite svårt för att bli kastad och göra femton kullerbyttor och sedan hamna på fötter! Jag är inte alls van vid att snurra omkring sådär vilket har resulterat i att jag gått runt hela helgen och mått illa och knappt kunnat äta. Jag hoppas verkligen jag vänjer mig! Är inte alls kul att må dåligt!

Att kunna ramla rätt är jätteviktigt för att inte skada sig och eftersom jag har en nacke som är superkänslig har jag inte råd att vara oförsiktig!  Inte bara för att minimera skaderisken vid alla fall och kast så gäller det att falla/ramla fort när man får ett slag, annars ser det ju inte verklighetstroget ut!

Nedan övar jag och min medspelare på att ducka under slag och ta emot slag. Att fightas är lite som att dansa. Det gäller att komma ihåg koreografin och känna av hur sin partner rör sig. Långsamt, snabbt, höger, vänster. Jag blandade ihop stegen, slagen flera gånger och höll några gånger på att bli galen på mig själv men till slut fick vi till det! Nedan övar jag och min motspelare på att ducka under slag och att ta emot slag.

stunt.7

stunt

stunt.4

stunt.3

Nästa vecka skall vi koreografera ihop våran egen fight och just nu är det bara ett enda stort virrvarr med alla tekniker vi lärt oss och steg! Men som med allt annat bli det alltid bättre av att sova på saken!

I morgon väntar PT kunder, Bloggträff med Hälsa & Fitness, egen träning och filminspelning.
Jag har nämligen fått en roll. Hur kul som helt!! 🙂

Sov gott



Uthållig & Stark med Frida

Alla -Hjärtans Dag firande på Yoga Games

Äntligen blev det min  tur att få njuta av en heldag med Yoga! Perfekt dag att få fira Alla Hjärtansdag på!  Min lila yogamatta, flipflop och en energibar låg förberedda i en tygkasse, redo att användas! Med stor förväntan öppnar jag dörrarna in till Munchenbryggeriet och min näsa fylls med doften från rökelse. Inte för att jag fattar  grejen rökelse….?

yogagames.5

yogagames.8

Det har varit en toppendag där jag testat Kundalini Yoga. Som var en intressant upplevelse men lite väl mycket fokus på andning för min smak. Sen fick man göra samma rörelse typ en miljon gånger vilket jag tröttnade ganska fort på… han hade i alla fall en söt outfit!

yogagames.9

 

Dagen fortsatte därefter med en givande föreläsning om kroppens funktion, en Foot Clinic och en helt fantastisk Flight School.  Det var den charmige och  inspirerande Ray Cappo som går under Ragunath som höll i klassen. Han bjöd på mycket bus och skratt! Hans sätt att lära ut passade mig som handen i handsken. Han hade en stor käft som gick oavbrutet. Han pratade högt och skojade mycket och fick i alla mig att känna att “jo, fasen det ska nog gå och om det inte gör det så gör det inget!” Jag kan annars tycka att många yogalärare är tysta, försiktiga, pratar lågt och att det råder stelhet och disciplin. Här var det helt tvärtom och jag var inte ensam om att behöva stanna upp för att skratta!  Inspirerande lärare och fler borde verkligen ta efter hans sköna inställning! Tack för en grym bra klass Ray! Nedan finns en video på Ray MEN den är inte från Yoga Games!

 

yogagames.1

yogagames.2

yogagames.4

yogagames.6

Vi hann även med att äta världens godaste Vegan pizza på ett ställe som heter Paradiset! Glutenfritt bröd, rödbetor, chévre ost! Asgod! Möjligtvis lite dyr och liten men det var den värd!

Tack för en grymt bra dag finaste Jenni och tack Yoga Games och Vitamin Well för biljetterna.! Är jätteglad att jag fick vara med och njuta av ett bra arrangerat event!!! Blir garanterat ett nytt besök nästa år!

yogagames.12

yogagames.10

yogagames.11

 



Uthållig & Stark med Frida

Bränn fler kalorier med en viktväst!

Jag har länge gått och funderat på om jag skall införskaffa en viktväst eller inte. En viktväst gör att det blir en ökad belastning utan att behöva lyfta vikter utan det går att springa, hoppa, göra massa olika kroppviktsövningar. Plankan, knäböj, chins och massa annat. För att inte tala om hur många fler kalorier som förbränns på en promenad eller under intervallpassen! Nu är det ju inte bara att bränna fler kalorier som lockar utan snarare att det är effektivt och kul att träna med viktväst.

Så häromveckan när jag fick hem ett stort paket, innehållandes en viktväst från Abilica, blev jag jätteglad! Testade igår hur den satt. Jag är inte så lång och när jag testat andra viktvästar har det varit lite som att sätta på sig en överdimensionerad flytväst. JAg blev glatt överraskad när den här kändes taight och smidig. Är man mindre än mig kan det dock vara svårt att få den att sitta riktigt taight. Jag testade att hoppa lite med västen och att springa. Springa gick bäst, när jag hoppade hoppade även västen.

Kort om västen

  • Väger 10kilo med alla vikter på
  • Finns två spännen
  • Onesize
  • Finns extra fickor för nycklar och dylikt
  • Bra vid spänstträning, löpning, kroppviktsövninga
  • Finns att köpa hos www.abilica.se eller www.gymgrossisten.com

Mitt betyg på västen

Kettlebellbetyg4

4 Kettelbell av 5 möjliga, hade gärna sett en ficka där mobilen skulle få plats. Gärna en ännu coolare design. Den här är helt okej men vore kul om det fanns ett till alternativ samt kanske en tjejmodell på västen. Eller olika storlekar.

 

Ser fram emot att göra massa kul bus med västen så håll utkik på bloggen!

 

 



Uthållig & Stark med Frida

Hooked på het Yoga

När det är 38 grader varmt och luftfuktigheten är 60% är minsta lilla rörelse fruktansvärt ansträngande och jättesvettig. Att kliva in i en Hot Studio är som att få en blöt käftsmäll. Till en början i alla fall,:)

 

Första gången jag testade att vara inne i en Hot Studiosal var det klaustrofobisk. Jag vill inte skrämma dig men det kändes som att ha en tvångströja på hela kroppen. Det var svårt att andas, röra sig,  trångt. Som att kroppen inte fick plats i skinnet längre.  Jag räknade varje minut på och bara önskade att lidandet snart skulle vara över. “Varför utsatte jag mig en för detta?”. Men minuterna släpade sig fram och jag visste inte hur jag skulle klara mig igenom hela klassen. Jag tvingande mig kvar och efter sextio minuter staplade jag ut ur salen. Yr, trött, svimfärdig. En urvriden mop vore fräschare!

Det tog ganska lång tid innan jag gav Hot Studion en ny chans och jag vet inte vad det är. Den kalla vintern, att jag är i bättre kondition, jag vet inte! Men min kropp bara skriker efter att få vara i den varma salen! Att få svettas som Niagarafallet och komma ner i utterlägen som jag annars bara kan drömma om. Det är fantastiskt skönt i Hot salen och jag har blivit alldeles hooked!!

Har du någonsin testat en Hot Studio? Gör det och lova mig att du ger det en chans. Vissa saker behöver man testa igen!

hot vinyasa flow

Yogamattan är ekologisk och kommer från Abilica och min outfit kommer från Åhlens Yogakollektion!



Uthållig & Stark med Frida

När träningspasset tar emot

Idag var en sån dag jag helst ville gå hem och lägga mig under en filt och dricka the och kolla på någon härlig rulle! Kände mig trött och sliten efter en lång dag med kunder och kurs men jag vet hur bra jag mår efter jag tränat och släpade mig iväg till gymmet ändå.  Trots att jag var ganska omotiverad att springa så ställde jag mig på löparbandet ändå och blev förvånad hur bra det kändes. Kom in i en skön rytm, bra musik i lurarna och steget kändes lätt. Dessutom var det ett ypperligt tillfälle att testa mina nya tights från 2XU!

 

fredagsmys

fredagsfys

Belönade mig med keso med kanel och Stevia efteråt. Jäkla tur att jag inte gick hem och slängde mig på soffan för då hade jag missat det här sköna passet!!