Kul par träning!

På måndagar kör jag PrFormance Hi-Intensity i Sjöstan. Jättekul att instruera en hel grupp. I går fick de göra en Par utmaning där en jobbar, en vilar!

Upplägg:

• 2000 m Rodd
• 30 Burpees
• 30 Pullups
• 30 Medball Situps

• 1000 m Rodd
• 15 Burpees
• 15 Pullups
• 15 Medball Situps  

Max tiden är 26min men om det finns tid över (vilket det gör för de som är snabba)

• KB Swing
• Airsquat

10-12-14-16-18-20 ….

Kör hårt och glöm inte att ha kul!! :):)